Wanita Wajib Konsumsi 3 Buah Pisang Setiap Hari

  Hariantips6 – Tidak hanya rasanya yang sangat enak, buah pisang juga menyehatkan untuk tubuh kita. Banyak sekali manfaat yang bisa kita dapatkan dari mengonsumsi buah pisang secara rutin. Tapi kamu tahu tidak kalau wanita itu disarankan untuk mengonsumsi 3 buah pisang setiap harinya? Kenapa harus 3 buah pisang?????

  Kita sangat beruntung sekali kita menjadi anak Indonesia karena kita bisa mendapatkan buah pisang setiap saat. Jadi mengonsumsi tiga buah pisang setiap hari bukan hal yang mustahil untuk kamu dilakukan. Karena buah pisang memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh kamu lho. Kalau begitu langsung saja berikut ini adalah manfaat yang bisa kita dapatkan kalau bisa mengonsumsi 3 buah pisang secara rutin setiap hari.

Yang Pertama Mampu Menjaga Kesehatan Jantung.

  Manfaat yang pertama yang bisa kita dapatkan dari buah pisang adalah kesehatan untuk jantung kita. Karena penyakit jantung adalah salah satu penyebab kematian utama pada kaum wanita. Semakin dini kita menjaga kesehatan dari jantung kita sendiri maka semakin besar pula peluang kita untuk berumur panjang. Buah pisang kaya akan kandungan serat dan juga sangat baik untuk jantung. Satu buah pisang mengandung 3,1 gram serat, 1,3 gram protein, dan 422 mg kalium. Jadi jika kamu mengonsumsi 3 buah pisang setiap hari akan dapat menjaga kesehatan dari jantung dan juga dapat mengurangi risiko terkena serangan jantung juga penyakit jantung coroner.

Yang Kedua Mampu Menjaga Tekanan Darah.

  Pada saat ini banyak sekali kaum wanita yang sudah bermasalah dengan tekanan darah di usia 20an. Buah pisang ini kaya akan kandungan kalium dan juga rendah kandungan sodiumnya. Kandungan kalium dari buah pisang ini bisa membantu untuk mengendalikan dampak sodium dalam tubuh dan juga bisa meningkatkan fungsi ginjal. Mengonsumsi 1300 kalium per hari (setara dengan 3 buah pisang) bisa jadi cara yang alami untuk mencegah tekanan darah tinggi.

Yang Ketiga Mampu Mengurangi “Siksaan” PMS.

  Buah pisang mengandung vitamin B6 yang dapat menjaga kadar glukosa darah menjadi stabil. Sehingga dapat menjaga emosimu tetap stabil dan tidak gampang marah atau mudah tersinggung menjelang haid serta juga bisa membantumu terhindar dari “siksaan” PMS atau nyeri haid.

Yang Keempat Mampu Mencegah Anemia.

  Anemia merupakan salah satu masalah kesehatan yang sering dialami oleh kaum wanita. Penyebab utamanya adalah kurangnya zat besi didalam tubuh. Sementara itu buah pisang kaya akan zat besi dan dapat menstimulasi produksi sel-sel darah merah yang baru dalam darah. Kandungan vitamin B6 yang ada didalam buah pisang juga bisa membantu mengontrol kadar gula darah didalam tubuh kamu.

Yang Kelima Mampu Memenuhi Kebutuhan Magnesium.

  Untuk seorang wanita membutuhkan 329 mg magnesium per hari untuk bisa tidur dengan nyenyak, menjaga emosi tetap stabil, dan memiliki tubuh yang sehat. Kekurangan magnesium ini bisa berakibat negatif seperti membuat kita menjadi gampang tersinggung, sakit kepala, cemas yang berlebih, depresi, menurunnya daya ingat, kram pada otot, dan masih banyak lagi yang lainnya. Jadi dengan mengonsumsi tiga buah pisang setiap hari, kita sudah bisa mencukupi kebutuhan 80 mg magnesium didalam tubuh kita.

  Selain manfaat di atas, mengonsumsi buah pisang yang secara rutin juga bisa menjaga kesehatan sistem pencernaan dan menjaga daya ingat atau kemampuan otak kamu, jadi mulai sekarang tidak ada salahnya memasukan buah pisang kedalam menu makan kamu setiap hari.

  Sekian informasi dari Hariantips6 mengenai manfaat dari buah pisang untuk kesehata tubuh kamu, semoga informasi yang sudah kami sampaikan diatas tadi bisa bermanfaat.

Baca Juga:
Manfaat Tertawa Bagi Tubuh Kita.
Ternyata Buah Apel Bisa Membuat Kita Umur Panjang.
5 Cara Untuk Mengatasi Nyeri Berlebihan Saat Datang Bulan.